En France, 37 % des adultes sont considérés comme physiquement inactifs, tandis que 73 % des jeunes âgées de 11 à 17 ans n’atteignent pas les recommandations d’activité physique de l’Organisation Mondiale de la Santé.
Or, l’inactivité physique et les comportements sédentaires ont des impacts majeurs sur la santé qui se traduisent par un niveau de risque élevé de développer des maladies chroniques et de décès prématurés.
Pour être en bonne santé, petits et grands doivent donc avoir une activité physique suffisante et limiter leur temps de sédentarité (temps passé assis ou allongé, en dehors des temps de sommeil). La régularité est un facteur important.
Retrouvez les recommandations de l’ANSES « Plus d’activité physique et moins de sédentarité pour une meilleure santé ».
Afin d’atteindre ces recommandations, la Maison Sport-Santé vous informe sur l’offre existante sur votre territoire. Contactez-nous pour plus de renseignement.
Et vous, êtes-vous suffisamment actif ?
Faites le test !
Vous n’êtes pas suffisamment actif ?
Le « parcours sport-santé » individualisé proposé par la MSS vous accompagne dans la reprise d’une activité physique et sportive.
Vous pouvez aussi pratiquer en autonomie, en famille ou entre amis
Attention, toute reprise doit se faire de façon progressive, demander conseil à votre médecin et consultez les 10 règles d’or du sportif.
- Avec les parcours urbains créés par le SIVoM Val de Banquière :
– à Saint-André de la Roche lien pdf (fichier fourni)
– à Colomars
- Avec les cours en vidéos réalisés par les éducateurs sportifs du SIVoM
Chaine Youtube créer lien chaine MSS et changer visuel (ex gym n°5) - Avec les Guides RandOxygènes proposés par le département des Alpes-Maritimes.
- Commencez par les randonnées pédestres faciles (dénivelé montée et descente inférieure à 350 mètres pour environ 1 heure 30 à 3 heures de marche). Itinéraire à la portée de tout marcheur, même faiblement entraîné.